Jaga Imunitas Personil Dari Ancaman Penyakit, Polres Banyuasin Gelar Sosialisasi Kepada Anggota Polri

Kesehatan
Redaksi
20 Juli 2020
0
186
5 minutes read

BANYUASIN — Kapolres Banyuasin AKBP Danny Ardiantara Sianipar, S.IK, membuka langsung kegiatan sosialisasi pencegahan dan imunitas personil Polres Banyuasin untuk anggota Polri dari anacaman penyakit usia diatas 45 tahun.

Kegiatan tersebut bertempat di Aula baru Mapolres Banyuasin, Senin (20/07) pukul 09.00 WIB. Dengan penanggung jawab sosialisasi Kabag Sumda Polres Banyuasin Kompol Hadi Suseno dan penyuluh Paurkes Polres Banyuasin dr. Maftuah Kurniati. Sosialisasi ini bertujuan untuk mengenal dan mencegah terjangkitnya virus corona (Covid – 19) di wilayah Kabupaten Banyuasin.

Dalam arahannya Kapolres Banyuasin AKBP Danny Ardiantara Sianipar, S.IK dalam sambutan nya saat membuka kegiatan tersebut, menyampaikan kepada seluruh peserta agar menyimak dengan baik tentang materi yang akan di sampaikan oleh narasumber,”tanyakan jika ada yang belum dipahami sehingga dapat digunakan sebagai acuan untuk membentengi diri dari serangan virus,”ujarnya.

Setelah sambutan Kapolres dilanjutkan dengan pemberian materi oleh Paurkes Polres Banyuasin dr. Maftuah Kurniati. Selain materi yang diberikan narasumber juga mengajak para peserta untuk melakukan senam cucitangan.

Dalam sosialisasinya dr. Maftuah Kurniati menyampaikan bahwa orang berusia tua termasuk dalam kelompok yang rentan terinfeksi Covid-19. Walau banyak orang berusia 50-an masih sehat dan bugar, tapi kebanyakan orang di usia ini sudah menderita penyakit tertentu.

“Menjaga agar sistem kekebalan tubuh tetap optimal wajib diperhatikan. Terlebih setelah usia 40 tahun, daya tahan tubuh akan menurun. Hal ini yang membuat mereka lebih rentan terhadap penyakit dan infeksi,” kata dia dalam penyampaian nya.

Dia menyebut, cara meningkatkan sistem imun tubuh untuk kamu yang berusia 50 tahun ke atas yakni “Kebersihan pribadi”.”Seperti yang kerap kita dengar sebelumnya, menjaga kebersihan pribadi adalah hal yang terutama dalam menjaga kekebalan tubuh dan melindunginya dari penyakit. Yang perlu dilakukan hanyalah mencuci tangan dengan air mengalir dan sabun selama 20 detik pada waktu-waktu penting,” ungkap dia.

Selanjutnya Vaksin. Kata dia ada beberapa vaksin yang direkomendasikan untuk orang berusia di atas 60 tahun, termasuk flu musiman, herpes zoster, dan vaksin pneumococcal. Untuk lebih jelasnya konsultasikan ke dokter.

Kemudian tidur cukup. “Kita tahu bahwa seiring bertambahnya usia, tidur terkadang bisa menjadi sulit dan tidak teratur, sehingga jumlah jam berkurang. Padahal, tidur cukup sangat esensial untuk kesehatan fisik dan mental,” jelas dia.

Jika mengalami kesulitan tidur, cobalah kiat ini yakni Pastikan ruangan gelap untuk membantu tubuh merasa rileks.
Nikmati minuman hangat yang menenangkan sebelum tidur, seperti susu hangat atau minuman herbal.
Batasi waktu tidur siang tak lebih dari 45 menit. Hindari minuman berkafein di malam hari dan Berhenti menonton TV atau melihat ponsel selama satu jam sebelum tidur.

“Pada usia di atas 50 tahun, tubuh mulai menderita kekurangan vitamin seperti zat besi, vitamin C, vitamin E, vitamin A. Kita bisa memenuhinya dengan mengonsumsi beragam jenis makanan, sumber serat, dan buah-buahan. Jika pola makan kita kurang beragam, konsumsi suplemen sesuai saran dokter,” terang dia.

Lebih lanjut dikatakan dia, salah satu hal yang cenderung kita abaikan adalah seiring bertambahnya usia, kita mulai merasa kurang haus, dan merasa tidak perlu terlalu banyak minum air. Tapi hal ini sepenuhnya salah. Rasa haus bukan ukuran jika tubuh mengalami dehidrasi.

“Untuk menghidrasi tubuh, minumlah segelas air sebelum dan sesudah makan utama dan kecil, konsumsi dua gelas air segera setelah bangun tidur, dan pastikan kita minum minimal 1.7 liter sehari,” tutur dia mengingatkan.

,Apakah Anda perokok atau sering merokok di samping perokok lanjut dia, Ini saatnya untuk berhenti baik itu sebagai perokok aktif atau pasif. Merokok melemahkan sistem kekebalan tubuh dan membuatnya tidak dapat melawan penyakit. “Itu juga membuatmu rentan terhadap penyakit jantung, diabetes dan lainnya,” tandas dia. (Adm)